健康診断の結果などで血圧について不安が増えたという方も多いですよね。
高血圧の状態をそのままにしておくと様々なリスクが生まれてしまい、さらに悩みが増えるということにもなってしまうことがあります。
基本的には日々の生活習慣を見直すことから改善していくのがおすすめです。
それをサポートするために役立たせてほしいのが三黒の美酢というサプリになります。
＊高血圧の不安を改善や予防するためにはどうする？
・毎日の食生活を見直し
血圧の不安があるという人の多くに日々の食事で塩分のとり過ぎがあります。
塩や醤油などをあまり使わないようにしてみてください。
代わりにレモンを使用したり、ラーメンなどのスープはすべて飲みきらないといった方法があります。
さらに、余分な塩分を排出することをサポートするカリウムが含まれた魚や納豆、牛乳、野菜などを食べるようにするのがおすすめです。
・運動を生活に取り入れる
運動をすることは血圧の不安を改善させていくことに役立ちます。
過度な運動ではなくウォーキングや散歩など有酸素運動を取り入れるのがおすすめです。
無理な運動は続かないことにも繋がりますし、逆に不安を大きくしてしまうことにも繋がってしまいます。
1日に30分ほどをできるだけ毎日続けられるのが理想ですが、週に3回ほどからはじめて少しずつ増やすていくというのもおすすめです。
・飲酒や喫煙を適度にする
アルコールを多く飲みすぎや、タバコの吸いすぎも高血圧の不安に繋がるとされています。
不安がある方はお酒を飲み過ぎを防ぎ、適度に飲酒するようにしてください。
タバコについても本数を少なくするのがおすすめです。
＊血圧の不安のサポートに三黒の美酢
基本的には日々の食事や生活習慣を見直すことで高血圧の不安を改善していくことが理想です。
ですが、やはりすぐには改善できませんよね。
今まで血圧を考えた食事や生活を毎日続けられないからこそ悩みが増えてしまったという方も多いのではないでしょうか。
そこで日々の生活のサポートとして三黒の美酢を飲むことをおすすめします。
三黒の美酢には黒酢もろみ・黒にんにく・有精卵黄油が入っています。
なかでも黒酢もろみと黒にんにくは高血圧の不安があるという方には嬉しい成分と言われています。
そして、さらさら成分といわれるEPA・DHAも配合されているので、たくさんのサプリを飲む必要がありません。
1日2粒でOKなので続けやすいですし、いくつものサプリを買わなくてもいいのでコスパ的にも嬉しいサプリとなっています。
もちろん、三黒の美酢を飲んでいるからといって安心してもいいというわけではありません。
あくまでも三黒の美酢はサポートとして飲むだけですので、食事・生活習慣の見直しも続けるようにしてください。
